A Vitamina D é um nutriente obtido na nossa alimentação e na exposição aos raios solares, que tem diversos benefícios, dentre eles: o fortalecimento do sistema imunológico, o controle da pressão arterial, a prevenção de diversos tipos de câncer, e a ajuda na absorção do cálcio, o que melhora a estrutura óssea do corpo.
Uma pesquisa realizada pela Northwestern University, nos Estados Unidos, aponta ainda, que a deficiência desse nutriente pode ajudar a desencadear casos mais graves da Covid-19, e que o ideal é adquirir a vitamina D de forma natural.
O médico e Major QOS Ismar Rezende fala do método certo na hora de captar o nutriente e a importância de não exagerar. “A absorção da vitamina D é muito eficaz com tomada de sol, por cerca de 20 minutos, e quanto maior a área exposta do seu corpo, maior a absorção. São esses 20 ou 25 minutos que não vão causar danos, o excesso é ruim”, pontua o Oficial.
O consumo de peixes, como o salmão e o atum também colabora na manutenção do nutriente no metabolismo.
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Fonte: Anna Carozo – Ascom FPTO