O Dia Mundial de Combate ao Câncer foi criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para que organizações ao redor do planeta se reúnam em prol da prevenção dos vários tipos de câncer, além de dar força aos pacientes que lutam contra esta doença. Essa data serve para conscientizar a população mundial sobre os cuidados de prevenção da 2ª doença que mais mata pessoas em todo o mundo: o câncer, também conhecido por neoplasia.
As causas para o surgimento do câncer podem ser as mais variadas possíveis, desde motivos externos – como o ambiente, costume ou hábitos que o indivíduo possui – até fatores internos, como características geneticamente predeterminadas.
No Brasil, também é considerada a segunda doença que mais mata, em especial o câncer de pele. O principal objetivo do Dia Mundial do Combate ao Câncer é informar as pessoas sobre a importância de consultar sempre médicos e estar atento à saúde, para evitar o crescimento dessa doença.
De acordo com o INCA (Instituto Nacional do Câncer) realizar atividades físicas como parte da rotina diária podem contribuir para a proteção contra o câncer, pois a atividade física promove o equilíbrio dos níveis de hormônios, reduz o tempo de trânsito gastrointestinal, fortalece as defesas do corpo e ajuda a manter o peso corporal adequado. Com isso, contribui para prevenir diversos tipos de câncer.
O oncologista, Dr. Ricardo Rodrigues (CRM 1589) explica, primeiramente, quais os tipos de câncer mais comum no Brasil “Tanto nos homens quanto em mulheres é o câncer de pele não melanoma. Na mulher, o câncer de mama em primeiro lugar, segundo lugar, câncer de colo de útero e terceiro lugar, câncer de intestino, que é o colo e reto em último lugar, de pulmão. No homem há o câncer de próstata, câncer de intestino e câncer de pulmão, depois câncer de estômago” o médico também explica que apenas uma porcentagem dos cânceres é hereditária “A grande maioria, cerca de 80% dos cânceres são causas esporádicas, que são principalmente hábitos de vida, tabagismo, raios ultravioletas. Como saber se o seu câncer é hereditário? Essa mutação que o câncer tem, tem que ser passada pela família. Então você tem que ter uma história familiar muito grande de câncer. Então tem que passar pelo especialista, o especialista vê a sua história familiar e aí ele identifica se os cânceres da sua família têm relação um com o outro”
Para a educadora física Eva Lima a prática de atividade física é equivalente a alimentação “A gente precisa fazer exercício todos os dias, porque a gente se alimenta todos os dias. O exercício vem para ajudar, para fazer com que você tenha mais disposição, mais saúde, que você seja uma pessoa mais enérgica, mais ativa. E que você melhora seu condicionamento, você diminui seu percentual de gordura, você melhora o seu sono, melhora sua autoestima. ”
Um estudo do American College of Sports Medicine publicado em novembro de 2019 revelou que a prática constante de exercícios físicos pode auxiliar na luta contra a patologia, especialmente pela capacidade de redução da proliferação celular, responsável pela agressividade do câncer, e pela ativação de genes supressores de tumores. Uma pesquisa realizada pela Faculdade de Medicina da USP (FMUSP) em parceria com renomadas universidades internacionais ainda mostrou que 10 mil casos de câncer no Brasil poderiam ser evitados através de atividades físicas.
“Atividades físicas aeróbicas, de intensidade moderada a vigorosa, são as mais indicadas para evitar todos os tipos de doença, como o câncer. Essas atividades devem ser intensas e prolongadas o suficiente para promover uma melhora na aptidão física cardiorrespiratória. Elas podem ser realizadas em diferentes momentos do dia como forma de lazer, transporte, atividades ocupacionais (de trabalho) e domésticas. Se você é uma pessoa que não pratica atividade físicas, procure fazer, dessa você terá inúmeros benefícios. Assim, quando as pessoas começam a ver melhora no sono, e na autoestima. Até cansar, se as pessoas acham que treinar vai fazer com que ela fique mais cansada. E isso não é verdade, vai fazer com que ela tenha má disposição durante o dia a dia dela. E ela vai ter uma, ela vai ser uma pessoa que vai estar muito mais ativa no seu dia a dia e ajudando na prevenção de doenças”
Pode ser considerada atividade física uma caminhada leve, pedalar ao ar livre e até a prática de exercícios físicos em academias, mas é fundamental que em todas as situações a orientação seja de um profissional de educação física habilitado e capacitado. Todo e qualquer paciente que esteja em condições de se movimentar, e que seja orientado e supervisionado pelo seu médico deve praticar essas atividades. Também é importante considerar o gosto pessoal de cada um, pois realizar uma atividade que não apenas contribua para manter a capacidade física mas também proporcione prazer ao paciente melhora muito a qualidade de vida.
